Joost Scharrenberg

Mindfulness Teacher and Growth Hacker
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9 compromisos contigo mismo para el 2016

Hace dos semanas empezó el nuevo año 2016. Muchas personas han empezado el año con propósitos saludables, cambios positivos que quieren integrar en su vida.

camino

Algunos ejemplos: dejar alguna adicción, cuidarse mejor a uno mismo, conciliar el trabajo y la familia, trabajar mucho para conseguir algun deseo material especial, introducir algun cambio grande deseado…

No raras veces estos buenos propósitos terminan en nada… falta el compromiso, la insistencia o un método o acompañamiento para llevar los compromisos a buen puerto.

Acercarte al ser más fascinante que existe: ¡tú!

En sloyu estaremos encantado en este nuevo año acompañarte a iniciar el camino fascinante del Mindfulness, de la consciencia plena. Es un camino que te acercará al ser más fascinante que existe: ¡tú! Te dará técnicas y herramientas para autoexplorarte y sacar lo mejor de ti mismo en tu trabajo, en tu vida privada en en tus relaciones (Los beneficios de MBSR).

Te proponemos 9 compromisos contigo mismo

1. Entrenar activamente tu músculo de la atención con técnicas varias de atención y meditación
2. Tener mente de principiante, abrir tu percepción y no juzgar
3. Reconocer los señales de tu cuerpo y cuidarte lo mejor posible
4. Dejar de identificarte con tus pensamientos y emociones
5. Aprender a regular tus emociones y saber responder en vez de reaccionar
6. Tener menos tensión y estrés aprendiendo estrategias para responder al estrés
7. Entrenarte en la comunicación, aprender escuchar de verdad
8. Saber organizar tu tiempo y reducir al máximo los ladrones de tiempo en tu vida
9. Estar agradecido cada día por lo que tienes y ser amable contigo mismo y con los demás

¡Que sea un próspero año 2016!

Flickr: “Camino” de Susanne Nilsson

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