No corras tanto

Dice la canción «Para, no corras tanto, si a tí mismo te estás buscando»… ¡Qué gran verdad! Buscamos fuera de nosotros lo que tenemos tan tan cerca en nuestro interior. Lo buscamos a toda prisa, corriendo sin saber adonde ir. Genial esta animación...

Elijo vivir mi propia vida

El conocido empresario y cofundador de Apple, Steve Jobs, dijo en uno de sus discursos lo siguiente sobre elegir vivir tu propia vida. “Tu tiempo es limitado, de modo que no lo malgastes viviendo la vida de alguien distinto. No quedes atrapado en el dogma, que es...

No vendrá nadie a solucionar tus problemas

Vivimos en una sociedad donde cualquier contratiempo, desajuste o obstáculo en nuestra comodidad se convierte en un problema insuperable. Culpamos a los demás de nuestra repentina incomodidad (los que gobiernan, el jefe, los amigos, la familia, los médicos, etc) y...

9 momentos de Mindfulness para gente ocupada

Estoy siguiendo, aquí en España, el programa de 8 semanas de reducción de estrés (MBSR) de John Kabad-Zinn. Aunque medito habitualmente desde hace años y muchas de las cosas que aprendemos ya me son conocidos, este curso me está siendo muy útil al facilitarme consejos...

Obstáculos

Excelente corto sobre los obstáculos que uno puede encontrar en la vida o cuando medita. Distracciones que parecen ser externas, pero en realidad resultan ser internas. Al llevar la atención a las distracciones, se multiplican… al tomar distancia de ellas...

El libro del Mindfulness

Me ha sorprendido muy positivamente este guía práctica sobre la meditación y el mindfulness. Después de explicar qué es la meditación y qué NO es la meditación, el autor nos habla de la práctica, qué hacer con el cuerpo y la mente mientras meditas, como organizarse,...